Hatha Yoga
Ο σανσκριτικός όρος haṭhayoga, αναφέρεται σε ένα είδος yoga στο οποίο είναι κυρίαρχες οι πρακτικές του φυσικού σώματος.
Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν θεραπευτικές τεχνικές καθαρισμού, σύνθετες σωματικές στάσεις, διάφορες μεθόδους ελέγχου της αναπνοής και εσωτερικές τεχνικές για τον χειρισμό των ζωτικών ενεργειών του σώματος.
Ο όρος haṭhayoga εμφανίζεται — και το υλικό της καταγράφεται — στα ινδικά κείμενα για πρώτη φορά πριν από περίπου 1.000 χρόνια.
Με την πάροδο του χρόνου, αναπτύχθηκαν διάφορα συστήματα διδασκαλίας της yoga, τα οποία αντιστοιχούν σε διαφορετικές προσεγγίσεις ως προς τη μέθοδο και την εφαρμογή των πρακτικών της.
Στη Hatha Yoga, η σωματική άσκηση αποτελεί το κύριο στοιχείο και το βασικό μέσο για την πρακτική του διαλογισμού. Η έμφαση στη σωματική διάσταση την καθιστά πιο προσιτή και κατανοητή για τους ανθρώπους των δυτικών κοινωνιών, οι οποίοι δεν είναι απαραίτητα εξοικειωμένοι με τον ανατολικό τρόπο σκέψης.
Η haṭhayoga αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία αναπτύχθηκαν τα περισσότερα σύγχρονα και δημοφιλή στυλ γιόγκα (ashtanga vinyasa, power, flow κ.ά.). Επομένως, μπορούμε να τοποθετήσουμε τα περισσότερα σύγχρονα στυλ κάτω από τον όρο-ομπρέλα haṭhayoga.
Στη Hatha Yoga διδάσκονται τεχνικές ελέγχου του σώματος (karana & āsana), της αναπνοής (prāṇāyāma) και του νου (pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna).