Η Hatha Yoga αποτελεί τη βάση των περισσότερων σύγχρονων μορφών yoga και δίνει έμφαση στη συστηματική καλλιέργεια του σώματος, της αναπνοής και του νου.

Η πρακτική περιλαμβάνει:

• karana και āsana για δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και σωστή στάση σώματος
• prāṇāyāma για τον έλεγχο και τη βελτίωση της αναπνοής
• τεχνικές συγκέντρωσης και εσωτερικής παρατήρησης (pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna) για μεγαλύτερη επίγνωση και ψυχική ηρεμία

Η Hatha Yoga δεν είναι μόνο σωματική άσκηση. Είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος που βοηθά στη βελτίωση της υγείας, στη μείωση του στρες και στην ανάπτυξη μιας πιο συνειδητής σχέσης με το σώμα, την αναπνοή και τον εαυτό.

Πολλά σύγχρονα είδη yoga, όπως η Vinyasa, η Ashtanga και η Power Yoga, βασίζονται στις θεμελιώδεις αρχές της Hatha Yoga.