Περιγραφή Μαθημάτων
Hatha Yoga
Ο σανσκριτικός όρος haṭhayoga, αναφέρεται σε ένα είδος yoga στο οποίο είναι κυρίαρχες οι πρακτικές του φυσικού σώματος.
Αυτές οι πρακτικές περιλαμβάνουν θεραπευτικές τεχνικές καθαρισμού, σύνθετες σωματικές στάσεις, διάφορες μεθόδους ελέγχου της αναπνοής και εσωτερικές τεχνικές για τον χειρισμό των ζωτικών ενεργ ειών του σώματος.
Hatha Yoga - Self Practice
!ΜΟΝΟ για σοβαρούς ασκούμενους!
O κάθε μαθητής εξασκείται στον δικό του χρόνο και ρυθμό, εντός των δικών του δυνατοτήτων. Με αυτόν τον τρόπο εξελίσσει την πρακτική του σταθερά βήμα-βήμα. Καλλιεργεί αυτοπειθαρχία και αυτοπεποίθηση καθώς γίνεται ο ίδιος υπεύθυνος για την προσωπική του εξάσκηση.
Μέσα από την αυτο-εξάσκηση, ο μαθητής καλλιεργεί τη svādhyāya, δηλαδή τη μελέτη του εαυτού του, και έχει την ευκαιρία να βρει νέους τρόπους να εξερευνήσει, να αισθανθεί και να βιώσει τις πρακτικές της yoga (karana, āsana, prāṇāyāma).
Hatha Yoga - Αναπνοή & Prāṇāyāma
Ένα μάθημα κατάλληλο για όλους, αφιερωμένο στην καλλιέργεια της αναπνοής ως εργαλείο υγείας, ισορροπίας και εσωτερικής ηρεμίας.
Σε αυτό το μάθημα, θα μάθεις πώς να χρησιμοποιείς συνειδητά την αναπνοή μέσα από πρακτικές αναπνοής & Prāṇāyāma, ώστε να:
• ηρεμείς άμεσα το νευρικό σύστημα
• αυξάνεις την ενέργεια και τη ζωτικότητά σου
• βελτιώνεις τη συγκέντρωση και τη διαύγεια
• υποστηρίζεις τη συνολική υγεία του οργανισμού
Ανακάλυψε τη δύναμη της αναπνοής σου και δώσε στον εαυτό σου τον χώρο να ισορροπήσει.
Hatha Yoga - Για Όλους
Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Τα μαθήματα προσφέρουν έναν χώρο δημιουργικής αλληλεπίδρασης ανάμεσα σε αρχάριους και πιο έμπειρους μαθητές, ενισχύοντας την ανταλλαγή εμπειριών, την έμπνευση και τη συνεχή εξέλιξη. Μέσα από αυτή τη συνύπαρξη, διευρύνεται ο ορίζοντας της άσκησης και της εξερεύνησης του σώματος και του νου, καλλιεργώντας μια βαθύτερη κατανόηση της πρακτικής και του εαυτού.
Hatha Yoga - Θεμελιώδες
Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Διδάσκονται, με αναλυτικό και λεπτομερή τρόπο, τεχνικές yoga που αφορούν τον έλεγχο του σώματος (karana & āsana), της αναπνοής (prāṇāyāma) και του νου (pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna).
Οι μαθητές χτίζουν γερά θεμέλια στην πρακτική τους, ώστε σταδιακά, προοδευτικά και με ασφάλεια να αυξάνονται η ευλυγισία, η δύναμη και η αντοχή. Παράλληλα, μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται τυχόν σωματικές δυσκολίες με τον βέλτιστο τρόπο και πώς να προσαρμόζουν την πρακτική στις δικές τους ανάγκες.
Hatha Yoga - Προοδευτικό
Μάθημα κατάλληλο για έμπειρους ασκούμενους.
Διδάσκονται Surya Namaskaras και ασκήσεις σε συνεχή ροή, οι οποίες συγχρονίζουν την αναπνοή με την κίνηση. Περιλαμβάνονται επίσης καθιστές, ξαπλωτές και ανάποδες στάσεις με μεγαλύτερη διάρκεια παραμονής, ώστε να εμβαθύνει η επίγνωση και να ενισχυθεί η βιωματική εμπειρία της πρακτικής.
Restorative Yoga
Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Η Restorative Yoga είναι μια διαλογιστική πρακτική συνειδητής και βαθιάς χαλάρωσης. Το φυσικό σώμα υποστηρίζεται με κουβέρτες, μαξιλάρια, yoga blocks κ.ά., σε ευχάριστες και άνετες θέσεις. Παραμένουμε σε αυτές για αρκετά λεπτά (7’–30’), επιτρέποντας στο σώμα και στο νευρικό σύστημα να χαλαρώσουν βαθιά.
Με αυτόν τον τρόπο, προάγεται η απόκριση χαλάρωσης του οργανισμού, συμβάλλοντας στη συναισθηματική, νοητική και ενεργειακή ηρεμία.
