Η Hatha Yoga είναι ένα παραδοσιακό σύστημα yoga που εστιάζει στην καλλιέργεια του σώματος, της αναπνοής και του νου.
Οι πρακτικές της περιλαμβάνουν θεραπευτικές τεχνικές καθαρισμού, σύνθετες σωματικές στάσεις, διάφορες μεθόδους ελέγχου της αναπνοής και εσωτερικές τεχνικές για τον χειρισμό των ζωτικών ενεργειών του σώματος.

Στο μάθημα Hatha Yoga - Self Practice κάθε μαθητής ακολουθεί το προσωπικό του πρόγραμμα, με τον δικό του ρυθμό και σύμφωνα με τις δυνατότητές του. Με την καθοδήγηση της δασκάλας καλλιεργεί αυτονομία, αυτοπειθαρχία και svādhyāya (μελέτη του εαυτού), εμβαθύνοντας στις πρακτικές της yoga όπως karana, āsana και prāṇāyāma

Το μάθημα Hatha Yoga – Αναπνοή & Prāṇāyāma είναι αφιερωμένο στη συνειδητή αναπνοή και στις τεχνικές Prāṇāyāma. Μέσα από ασφαλείς και καθοδηγούμενες πρακτικές θα μάθεις να ηρεμείς το νευρικό σύστημα, να αυξάνεις την ενέργειά σου, να βελτιώνεις τη συγκέντρωση και να υποστηρίζεις τη συνολική υγεία και ευεξία

Το μάθημα Hatha Yoga - για Όλους είναι ένα μάθημα ανοιχτό σε αρχάριους και έμπειρους ασκούμενους. Η πρακτική προσαρμόζεται στο επίπεδο κάθε συμμετέχοντα, ώστε όλοι να εξελίσσονται με ασφάλεια, προσωπική καθοδήγηση και σεβασμό στις δυνατότητές τους.

Το μάθημα Hatha Yoga – Θεμελιώδες είναι το ιδανικό μάθημα για όσους ξεκινούν ή θέλουν να ενισχύσουν τις βάσεις της πρακτικής τους. Διδάσκονται αναλυτικά οι βασικές τεχνικές karana, āsana, prāṇāyāma και οι αρχές συγκέντρωσης, ώστε η εξέλιξη να γίνεται με ασφάλεια, σωστή τεχνική και σταθερή πρόοδο.

Το μάθημα Hatha Yoga – Προοδευτικό απευθύνεται σε έμπειρους ασκούμενους με σταθερή πρακτική. Περιλαμβάνει Surya Namaskara, δυναμικές ακολουθίες και απαιτητικότερες āsana, με έμφαση στον συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης, την αντοχή, τη σταθερότητα και την εμβάθυνση στην πρακτική.

Η Restorative Yoga είναι μια πρακτική βαθιάς, συνειδητής χαλάρωσης, κατάλληλη για όλους. Με τη χρήση βοηθημάτων όπως κουβέρτες, μαξιλάρια και yoga blocks, το σώμα υποστηρίζεται πλήρως σε άνετες στάσεις μεγάλης διάρκειας, ενεργοποιώντας τη φυσική απόκριση χαλάρωσης και την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.

Το Somanousyoga είναι ένα μάθημα σωματικής επίγνωσης, κατάλληλο για όλους. Μέσα από απαλές κινήσεις, συνειδητή αναπνοή και ασκήσεις εστίασης της προσοχής, καλλιεργούμε καλύτερη σχέση με το σώμα, μειώνουμε την ένταση και βελτιώνουμε την ποιότητα της κίνησης.