Hatha Yoga - Αναπνοή & Prāṇāyāma
Το μάθημα Hatha Yoga – Αναπνοή & Prāṇāyāma είναι αφιερωμένο στη συνειδητή αναπνοή και στις τεχνικές Prāṇāyāma. Μέσα από ασφαλείς και καθοδηγούμενες πρακτικές θα μάθεις να ηρεμείς το νευρικό σύστημα, να αυξάνεις την ενέργειά σου, να βελτιώνεις τη συγκέντρωση και να υποστηρίζεις τη συνολική υγεία και ευεξία
Στο μάθημα Hatha Yoga – Αναπνοή & Prāṇāyāma εξερευνούμε τη δύναμη της συνειδητής αναπνοής ως εργαλείο υγείας, ισορροπίας και αυτογνωσίας.
Μέσα από καθοδηγούμενες πρακτικές αναπνοής και τεχνικές Prāṇāyāma:
• καλλιεργούμε τη σύνδεση αναπνοής και προσοχής
• κατανοούμε τη λειτουργία της αναπνοής και τη σχέση της με το σώμα
• μαθαίνουμε βασικές αρχές ανατομίας και φυσιολογίας της αναπνοής
• εφαρμόζουμε τεχνικές για χαλάρωση, ενέργεια και καλύτερη συγκέντρωση
Η συστηματική πρακτική συμβάλλει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, στη βελτίωση του ύπνου, στην αύξηση της ζωτικότητας και στη συναισθηματική ισορροπία.
Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλους, ανεξάρτητα από προηγούμενη εμπειρία στη yoga.