Hatha Yoga - Θεμελιώδες
Το μάθημα Hatha Yoga – Θεμελιώδες είναι το ιδανικό μάθημα για όσους ξεκινούν ή θέλουν να ενισχύσουν τις βάσεις της πρακτικής τους. Διδάσκονται αναλυτικά οι βασικές τεχνικές karana, āsana, prāṇāyāma και οι αρχές συγκέντρωσης, ώστε η εξέλιξη να γίνεται με ασφάλεια, σωστή τεχνική και σταθερή πρόοδο.
Το μάθημα Hatha Yoga – Θεμελιώδες απευθύνεται σε αρχάριους αλλά και σε ασκούμενους που επιθυμούν να εμβαθύνουν στις βασικές αρχές της Hatha Yoga.
Μέσα από αναλυτική διδασκαλία των karana, āsana, prāṇāyāma και βασικών πρακτικών συγκέντρωσης, οι μαθητές αναπτύσσουν σωστή τεχνική, σωματική επίγνωση και αυτοπεποίθηση στην πρακτική τους.
Το μάθημα βοηθά να:
• χτιστούν γερά θεμέλια με ασφαλή και προοδευτικό τρόπο
• βελτιωθούν η δύναμη, η ευλυγισία, η ισορροπία και η στάση του σώματος
• καλλιεργηθούν η σωστή αναπνοή, η συγκέντρωση και η επίγνωση
• προσαρμόζεται η πρακτική στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου
Είναι ιδανικό για όσους ξεκινούν τη yoga, επιστρέφουν μετά από μεγάλο διάστημα αποχής ή επιθυμούν να εμβαθύνουν στα θεμέλια της πρακτικής τους.