Hatha Yoga - Θεμελιώδες
Μάθημα κατάλληλο για όλους.
Διδάσκονται, με αναλυτικό και λεπτομερή τρόπο, τεχνικές yoga που αφορούν τον έλεγχο του σώματος (karana & āsana), της αναπνοής (prāṇāyāma) και του νου (pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna).
Οι μαθητές χτίζουν γερά θεμέλια στην πρακτική τους, ώστε σταδιακά, προοδευτικά και με ασφάλεια να αυξάνονται η ευλυγισία, η δύναμη και η αντοχή. Παράλληλα, μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται τυχόν σωματικές δυσκολίες με τον βέλτιστο τρόπο και πώς να προσαρμόζουν την πρακτική στις δικές τους ανάγκες.
Το μάθημα είναι κατάλληλο:
• Για όσους έχουν καιρό να ασκηθούν, είτε στη yoga είτε σε οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης, καθώς και για όσους έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με την πρακτική της yoga.
• Για όσους επιθυμούν μια άσκηση μικρής έως μέτριας δυσκολίας και θέλουν να βελτιώσουν τον έλεγχο του σώματος, τη σωματική στάση, τη συγκέντρωση του νου, την αναπνοή, τη γενικότερη υγεία και την ποιότητα ζωής τους.
• Για όσους έχουν ήδη εμπειρία στη yoga και θα ήθελαν να εμβαθύνουν στα θεμέλια της πρακτικής τους και να εκλεπτύνουν την άσκησή τους.