Η ξεκούραση, η χαλάρωση και η αποκατάσταση είναι απαραίτητες για όλους, ειδικά σε αυτόν τον χαοτικό κόσμο στον οποίο ζούμε.

Η Restorative Yoga μπορεί να ανακουφίσει το χρόνιο άγχος και να μειώσει τις επιπτώσεις ασθενειών που σχετίζονται με το στρες, παρέχοντας το βίωμα της απόλυτης χαλάρωσης. Σε αυτήν την πρακτική, η απουσία προσπάθειας, η ησυχία και η γαλήνη προκύπτουν φυσικά και αυθόρμητα, μέσα σε ένα περιβάλλον που προάγει την αυτορρύθμιση.

Η βασική αρχή της Restorative Yoga είναι η ενεργοποίηση του Παρασυμπαθητικού Νευρικού Συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την εξισορρόπηση των εσωτερικών ζωτικών λειτουργιών του σώματος. Μέσα από την υποστήριξη του φυσικού σώματος, δίνεται στον ασκούμενο ο απαραίτητος χώρος και χρόνος για να ανανεωθεί και να αποκατασταθεί φυσιολογικά. Σε αυτό το ασφαλές και άνετο περιβάλλον μπορεί να συμβεί η ψυχική, συναισθηματική και πνευματική ξεκούραση και χαλάρωση.

Ο ασκούμενος βιώνει «συνειδητή» χαλάρωση, όπου η κατάσταση ηρεμίας αποτελεί συνειδητή επιλογή. Αυτό διαφέρει από την κατάσταση του ύπνου, όπου, παρότι συμβαίνει ξεκούραση, υπάρχει μειωμένη ή και πλήρης απουσία ενσυνειδητότητας.

Αυτή η ισχυρή πρακτική παρέχει τις κατάλληλες συνθήκες για τη φυσική διαδικασία αποκατάστασης και φέρνει τον οργανισμό σε αρμονία, τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό και συναισθηματικό επίπεδο.