Η Restorative Yoga είναι μια ήπια και διαλογιστική πρακτική που προσφέρει βαθιά σωματική, νοητική και συναισθηματική ξεκούραση.

Με τη χρήση βοηθημάτων, το σώμα υποστηρίζεται πλήρως σε άνετες στάσεις, όπου παραμένουμε για 7–30 λεπτά χωρίς προσπάθεια. Έτσι ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο συμβάλλει στη φυσική χαλάρωση και αποκατάσταση του οργανισμού.

Η συστηματική πρακτική βοηθά:

• στη μείωση του στρες και της έντασης
• στη βαθύτερη ξεκούραση και καλύτερη ποιότητα ύπνου
• στη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική ηρεμία
• στην αποκατάσταση σώματος και νευρικού συστήματος

Σε αντίθεση με τον ύπνο, η Restorative Yoga καλλιεργεί τη συνειδητή χαλάρωση, επιτρέποντας στον οργανισμό να ανανεώνεται, ενώ ο νους παραμένει ήρεμος και σε εγρήγορση.

Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλους, ανεξάρτητα από ηλικία ή προηγούμενη εμπειρία στη yoga.